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오타니 쇼헤이의 성공 비결 오타니 쇼헤이의 성공 비결안녕하세요! 오타니 쇼헤이의 성공 비결에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요약:오타니 쇼헤이는 고교 1학년 때부터 '8구단 드래프트 1순위'를 목표로 삼고 체계적인 계획을 세웠습니다. 그의 핵심 비결은 바로 '만다라트 기법'이라는 자기계발 방법을 활용한 것입니다. 이 기법을 통해 그는 핵심 목표와 세부 실천 과제를 체계적으로 정리하고, 꾸준히 실천할 수 있었습니다. 결국 2년 만에 일본 구단과 메이저리그에서 스카우트 제의를 받아 성공을 이루었습니다. 오타니 쇼헤이의 만다라트 기법핵심 목표 설정:오타니는 고교 1학년 때부터 '8구단 드래프트 1순위'를 핵심 목표로 삼았습니다. 세부 실천 과제 수립:그는 핵심 목표를 달성하기 위해 세부적인 행동계획을 64가지나 수립했습니다. 체계적인 실.. 2024. 6. 9.
미국 대학 테니스 선수로 입학하는 한국 선수가 유학 동안 얻을 수 있는 것과 졸업 후의 진로 미국 대학 테니스 선수로 입학하는 한국 선수가 유학 동안 얻을 수 있는 것과 졸업 후의 진로한국에서 테니스를 하다 고등학교를 졸업하면 한국 대학을 진학하거나 실업으로 진로를 정하게 됩니다. 그런데, 대부분의 선수들이 현실에 안주하고 적당히 훈련하고 국내대회에 참가하다 선수생활을 끝내는 경우가 많습니다. 그런데, 미국 대학으로 진학을 한다면 보다 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다. 미국 대학 테니스 선수로 입학하는 한국 선수가 유학 동안 얻을 수 있는 것과 졸업 후의 진로에 대해 설명드리겠습니다.유학 동안 얻을 수 있는 것 높은 수준의 테니스 훈련:미국 대학 테니스 프로그램은 체계적이고 높은 수준의 훈련을 제공합니다. 전문 코치진과 함께 훈련하며 기량을 크게 향상시킬 수 있습니다. 경쟁력 있는 대회 경험:.. 2024. 6. 9.
성공하는 운동선수들의 10가지 특성 성공하는 운동선수들의 10가지 특성성공하는 운동선수들의 10가지 특성과 그에 해당하는 대표적인 선수들을 설명해 드리겠습니다. 또한, 현재 운동을 하고 있는 선수들에게 도움이 될 수 있도록 자세히 안내하겠습니다.강한 정신력:특징: 어려움과 역경 속에서도 포기하지 않고 끝까지 도전하는 정신력.대표 선수: 김연아 - 김연아는 여러 부상과 심리적 압박을 극복하고 세계 최고의 피겨 스케이팅 선수가 되었습니다.조언: 훈련 중에 발생하는 어려움을 긍정적으로 받아들이고, 작은 목표를 세워 꾸준히 도전하세요.철저한 자기 관리:특징: 규칙적인 생활 습관과 철저한 자기 관리를 통해 최상의 컨디션을 유지.대표 선수: 크리스티아누 호날두 - 호날두는 엄격한 식단과 훈련 계획을 지키며 최고의 몸 상태를 유지합니다.조언: 규칙적인.. 2024. 6. 9.
테니스 초보자를 위한 가이드 테니스 초보자를 위한 가이드:시작하는 법부터 기본 기술까지 테니스는 신체 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 좋은 스포츠입니다. 초보자들이 테니스에 입문할 때 알아야 할 기본적인 사항들과 팁을 소개하겠습니다. 1. 테니스의 기본 장비라켓 선택하기테니스 라켓은 자신의 신체 조건과 스타일에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 초보자는 라켓의 무게와 그립 사이즈를 고려해야 합니다. 가벼운 라켓은 다루기 쉬우며, 중간 정도의 그립 사이즈가 보편적으로 사용됩니다. 테니스 공초보자는 일반적인 노란색 테니스 공을 사용하면 됩니다. 하지만 아이들이나 완전 초보자는 속도가 느린 초급자용 공을 사용하는 것도 좋습니다. 테니스 슈즈테니스는 발의 움직임이 많은 운동이므로, 발목을 잘 잡아주고 바닥이 미끄럽지 않은 테니스 전용 .. 2024. 6. 6.
남여 동호인 테니스 플레이어에게 적합한 스트링 텐션 테니스 플레이어에게 적합한 스트링 텐션테니스를 치려고 할 때 라켓과 함께 가장 중요한 것 중 하나가 바로 스트링 텐션 값을 어떻게 하느냐 하는 문제입니다. 컨트롤과 파워의 균형을 갖춘 적정한 텐션을 찾아서 스트링 작업을 한다면 보다 좋은 테니스 플레이어가 될 것입니다. 남, 여 동호인 테니스 플레이어에게 적합한 스트링 텐션은 얼마일지 알아볼까요? 1. 남성 동호인 플레이어프로 스트링어들은 남성 동호인 플레이어에게 텐션을 최대한 낮추는 것이 좋다고 조언하고 있습니다.일반적으로 남성 동호인 플레이어에게는 45-55 lbs 정도의 텐션이 적합합니다. 텐션이 너무 낮으면 (45 lbs 미만) 볼이 튀어나가 파워 전달이 부족해질 수 있습니다. 흔히들 국민 텐션이라고 해서 남자는 48 lbs이라고 하는 얘기는 들어.. 2024. 5. 2.
테니스 스트링의 종류와 특성 테니스 스트링의 종류와 특성테니스 좋아하시나요? 테니스는 라켓으로 공을 치는 운동입니다. 그런데, 테니스 라켓에 어떤 스트링을 장착하느냐에 따라 라켓의 특성이 많이 달라집니다. 세계적인 선수들은 각자만의 고유한 스트링이 있으며, 또한 테니스 스트링을 작업하는 전담 스트링어를 데리고 다니기도 합니다. 테니스의 스트링의 종류는 어떤 것이 있고 특성은 어떠한지 알아보겠습니다. 1. 인조 스트링 (Synthetic Gut)나일론 재질로 만들어진 스트링 천연 거트 스트링에 비해 가격이 저렴하고 내구성이 좋음 부드러운 타구감과 진동 감소 효과가 있어 초보자와 중급자에게 적합 천연 거트 스트링에 비해 탄성이 낮아 파워 전달이 약간 떨어집니다. 2. 폴리 스트링 (Polyester)폴리에스터 재질로 만들어진 스트링 높.. 2024. 5. 1.
테니스 시작 전 준비운동 테니스 시작 전 준비운동테니스를 하기 전 준비운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 준비운동의 중요성- 테니스는 부상 위험이 높은 운동이므로 충분한 준비운동이 필요합니다.- 준비운동은 몸을 운동에 잘 반응하도록 하고, 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 준비운동 방법- 소극적인 준비운동: 몸에 따뜻한 수증기 팩이나 패드를 대거나 따뜻한 물에 몸을 담그는 등 외부에서 열을 가하는 방법- 적극적인 준비운동: 유연성 운동, 관절 가동 범위 운동, 근력 운동 등을 통해 몸을 직접 움직이는 방법 3. 준비운동 동작 예시- 팔, 어깨, 허리, 다리 등 전신 관절의 가동 범위를 늘리는 스트레칭- 손목, 발목 등 테니스에 많이 사용되는 관절의 유연성 운동- 가벼운 조깅이나 스윙 연습으로 전신 근육을 활성화 추가 .. 2024. 4. 30.
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