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테니스 초보자를 위한 가이드 테니스 초보자를 위한 가이드:시작하는 법부터 기본 기술까지 테니스는 신체 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 좋은 스포츠입니다. 초보자들이 테니스에 입문할 때 알아야 할 기본적인 사항들과 팁을 소개하겠습니다. 1. 테니스의 기본 장비라켓 선택하기테니스 라켓은 자신의 신체 조건과 스타일에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 초보자는 라켓의 무게와 그립 사이즈를 고려해야 합니다. 가벼운 라켓은 다루기 쉬우며, 중간 정도의 그립 사이즈가 보편적으로 사용됩니다. 테니스 공초보자는 일반적인 노란색 테니스 공을 사용하면 됩니다. 하지만 아이들이나 완전 초보자는 속도가 느린 초급자용 공을 사용하는 것도 좋습니다. 테니스 슈즈테니스는 발의 움직임이 많은 운동이므로, 발목을 잘 잡아주고 바닥이 미끄럽지 않은 테니스 전용 .. 2024. 6. 6.
남여 동호인 테니스 플레이어에게 적합한 스트링 텐션 테니스 플레이어에게 적합한 스트링 텐션테니스를 치려고 할 때 라켓과 함께 가장 중요한 것 중 하나가 바로 스트링 텐션 값을 어떻게 하느냐 하는 문제입니다. 컨트롤과 파워의 균형을 갖춘 적정한 텐션을 찾아서 스트링 작업을 한다면 보다 좋은 테니스 플레이어가 될 것입니다. 남, 여 동호인 테니스 플레이어에게 적합한 스트링 텐션은 얼마일지 알아볼까요? 1. 남성 동호인 플레이어프로 스트링어들은 남성 동호인 플레이어에게 텐션을 최대한 낮추는 것이 좋다고 조언하고 있습니다.일반적으로 남성 동호인 플레이어에게는 45-55 lbs 정도의 텐션이 적합합니다. 텐션이 너무 낮으면 (45 lbs 미만) 볼이 튀어나가 파워 전달이 부족해질 수 있습니다. 흔히들 국민 텐션이라고 해서 남자는 48 lbs이라고 하는 얘기는 들어.. 2024. 5. 2.
테니스 스트링의 종류와 특성 테니스 스트링의 종류와 특성테니스 좋아하시나요? 테니스는 라켓으로 공을 치는 운동입니다. 그런데, 테니스 라켓에 어떤 스트링을 장착하느냐에 따라 라켓의 특성이 많이 달라집니다. 세계적인 선수들은 각자만의 고유한 스트링이 있으며, 또한 테니스 스트링을 작업하는 전담 스트링어를 데리고 다니기도 합니다. 테니스의 스트링의 종류는 어떤 것이 있고 특성은 어떠한지 알아보겠습니다. 1. 인조 스트링 (Synthetic Gut)나일론 재질로 만들어진 스트링 천연 거트 스트링에 비해 가격이 저렴하고 내구성이 좋음 부드러운 타구감과 진동 감소 효과가 있어 초보자와 중급자에게 적합 천연 거트 스트링에 비해 탄성이 낮아 파워 전달이 약간 떨어집니다. 2. 폴리 스트링 (Polyester)폴리에스터 재질로 만들어진 스트링 높.. 2024. 5. 1.
테니스 시작 전 준비운동 테니스 시작 전 준비운동테니스를 하기 전 준비운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 준비운동의 중요성- 테니스는 부상 위험이 높은 운동이므로 충분한 준비운동이 필요합니다.- 준비운동은 몸을 운동에 잘 반응하도록 하고, 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 준비운동 방법- 소극적인 준비운동: 몸에 따뜻한 수증기 팩이나 패드를 대거나 따뜻한 물에 몸을 담그는 등 외부에서 열을 가하는 방법- 적극적인 준비운동: 유연성 운동, 관절 가동 범위 운동, 근력 운동 등을 통해 몸을 직접 움직이는 방법 3. 준비운동 동작 예시- 팔, 어깨, 허리, 다리 등 전신 관절의 가동 범위를 늘리는 스트레칭- 손목, 발목 등 테니스에 많이 사용되는 관절의 유연성 운동- 가벼운 조깅이나 스윙 연습으로 전신 근육을 활성화 추가 .. 2024. 4. 30.
2024 ITF 하나증권 순창 국제주니어 테니스대회 예선 결과 및 본선대진표 2024 ITF 하나증권 순창 국제주니어 테니스대회 예선 결과2024년 순창 국제주니어 테니스 대회 예선2일차 경기가 마무리되었습니다. 아직 예선전이 완벽하게 끝난게 아니라 내일 아침에 나머지 경기 결과에 따라 최종 본선 엔트리가 정해질 예정입니다. 남여 각각 예선4강에 오르는 선수들은 본선에 진출하게 되고 나머지 와일드카드 4명까지 본선에 진출하게 됩니다. 본선은 32강부터 시작합니다. 현재까지 예선전 결과남자 예선전 8강 진출자는 이준혁, 김경만, 오동연, 김주언, 나우연, 장명도, 강예찬, 이세현 입니다.여자 예선 8강 진출자는 홍예리, 이나영, 이현서, 김연하, 조성현, 김래연, 김소이, 박하안 8명입니다. 4월 30일 경기 일정표입니다. 순창국제주니어 테니스대회에 참가하는 주니어 선수들의 선전을.. 2024. 4. 30.
2024년도 ITF 하나증권순창 국제주니어테니스투어대회 안내 2024년도 ITF 하나증권순창 국제주니어테니스투어대회 안내2024년도 ITF 하나증권 순창 국제주니어투어대회가 4/28~4/29 이틀간 예선을 거쳐 4/30~5/5까지 본선이 진행됩니다. 대회장소는 순창종합운동장 테니스코트입니다. 우리나라 테니스 선수들이 이 대회를 통해서 한 단계 더 발전하기를 기대해 봅니다. 세계주니어랭킹점수이번 대회는 J30 대회로 단식 우승시 30포인트, 복식 우승시 25포인트가 주어집니다. 2024년도 IFT 하나증권 순창 국제주니어 테니스대회 예선 대진표 2024년도 IFT 하나증권 순창 국제주니어 테니스대회 예선 경기일정 2024. 4. 29.
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